如(rú)今在大(dà)學和(hé)專業(yè)級别，用(yòng)秒(miǎ∑β<βo)表記錄12分(fēn)鐘(zhōng$£α)的(de)跑步已經不(bù)在實施了(le)，都(dōu)有(yǒu)進行(xí♠±€≤ng)耐力跑，教練選擇短(duǎn)跑的'↑(de)工(gōng)作(zuò)都(dōu)是(shì)在進行(xíng)調節秒(miǎo)表Ω↕₩的(de)測試，相(xiàng)信較短(duǎn)的(de)距離(lí)可(kě)以更好(hǎγ₽≥o)地(dì)應用(yòng)到(dào)比賽中。足球運動員(yuán)更要(yào)β≠使用(yòng)秒(miǎo)表每天至少(shǎ← >≥o)進行(xíng)8000米的(de)訓練以保持活力，從(cóng)大(dà)學球隊到(d♦€ào)國(guó)際足聯裁判員(yuán)到(dào)歐洲頂級聯賽的(de)球員←→✘(yuán)都(dōu)需要(yào)經常進行(xíng)自(zì)我訓練，今年("±nián)春天，一(yī)位朋(péng)友(yǒu)正在與著(zhe)名的(de)意大(dà>β<→)利足球俱樂(yuè)部主教練一(yī)同對(duì)健康的(de)討(tǎo)論，他↑✘φ(tā)們發現(xiàn)要(yào)訓練達到(dào)健康是(shì)非常需要(yào)運動‍×​秒(miǎo)表來(lái)進行(xíng)嚴格訓練的(de)，他(tā)突然φ♥∞ε向訓練師(shī)詢問(wèn)了(le)球隊用(yòng)于判斷健康狀況的(d≤&<e)內(nèi)容，之後他(tā)們都(dōu)共同認識了φ↕¥γ(le)秒(miǎo)表的(de)重要(yào)性。

在2000年(nián)至2003年(nián)期間(jiān)在北(běi)卡羅來(l®♣∑∑ái)納州繼續使用(yòng)田徑秒(miǎo)表測試 ₹¶±的(de)教練，我仍然認為(wèi)有(yǒ§£u)長(cháng)跑的(de)地(dì)方就(ji¥©✘™ù)是(shì)能(néng)達到(dà <←o)可(kě)以訓練到(dào)極緻的(de)運動場(chǎng)π ≠¶，也(yě)許那(nà)是(shì)因為(wèi)我喜歡它。但(dàn)我認為(wèi)它的(↕§αde)精神方面是(shì)挑戰，作(zuò)為(wèi)運α↑動員(yuán)我喜歡用(yòng)田徑秒(miǎo)表進行(xíng)÷©遠(yuǎn)距離(lí)跑步挑戰。

在北(běi)卡羅來(lái)納州，多(duō)爾蒂想要(yào)握著(zhe)田徑秒(miǎ₽←o)表在4.5英裡(lǐ)的(de)運動場(chǎng)上(shàng)每天跑8圈，而在夏↓λ天，他(tā)和(hé)喬丹等同伴一(yī)起經常在與卡羅來(lái)納州校(xαε∞♥iào)友(yǒu)進行(xíng)跑了(le)8.5英裡(lǐ)的(de)比賽，他(t₽•ā)們都(dōu)是(shì)先用(yòng)秒(miǎo)表測試12分(fēn¶↓)鐘(zhōng)的(de)比賽看(kàn)能(néng)不(bù≥≈)能(néng)保持狀态，他(tā)們表明( ←βmíng)了(le)12分(fēn)鐘(zhōng)的(de)預熱(rè)賽，這(zhè)得(d®αe)需要(yào)田徑秒(miǎo)表嚴格計(jì)時( €≠shí)測試，該測試不(bù)僅僅是(shì)産生(shēng)運動員ε☆(yuán)的(de)VO2最大(dà)值，它産生(shēng)了λ‌★∞(le)一(yī)種恐懼感和(hé)成就(jiλσù)感。對(duì)于秒(miǎo)表測試這(zhè)樣困難的(de)事(shì)情β ，沒有(yǒu)人(rén)想要(yào)變♠‍≥形，所以你(nǐ)跑得(de)更多(duō)δ↔。當你(nǐ)對(duì)馴服秒(miǎo)表測試感覺良好(hǎo≥↔)時(shí)，你(nǐ)也(yě)想要(yào)跑 δ>✘更多(duō)，有(yǒu)時(shí)甚至超過你(nǐ)的(de)運動←βε÷素數(shù)。

很(hěn)多(duō)人(rén)在跑步機(jī)測試中競争對(d¶​¥uì)方秒(miǎo)表的(de)标準，他(tā)們多(duō)麽 ™♥厭(yàn)惡12分(fēn)鐘(zhōng)的(de)比賽之後，經過數∏↕(shù)年(nián)年(nián)後，他(tā)們通(tōng)過繼續學習(xí)來(l​¥<₹ái)證明(míng)了(le)比賽前的(de)秒(miǎo)表測試預熱(rè)的(de)重​∏'β要(yào)性。一(yī)個(gè)人(rén)的(de)健±≠康水(shuǐ)平，最容易通(tōng)過12分(fēn)鐘(zhōng)跑步πφ的(de)結果收集，可(kě)以預測更長(cháng)壽，更健康的(de)生∏₩'(shēng)活。他(tā)的(de)研究所的(de)試點研究顯示，經過秒(miǎo)表ש✔↓測試結果最高(gāo)分(fēn)位的(de)中年(nián)男(ná ↓'n)性和(hé)女(nǚ)性運動負荷，男(nán)性約6圈，δ©π女(nǚ)性約5圈的(de)5常規運動場(chǎng)賽跑，經常這(zhè∑ ↑)樣測試将會(huì)降低(dī)醫(yī)λ↓€療成本，減少(shǎo)患病後患心髒病和(hé)其他(tā)慢γ"÷(màn)性疾病的(de)幾率。

我最近(jìn)和(hé)我的(de)朋(péng)友(yǒu)亨特一(yī)起嘗試過迷你 ₽(nǐ)測試。在十多(duō)年(nián)前的(de)高(gāo₩♠∞‍)中時(shí)，我的(de)跑步一(yī)次性¥§​可(kě)以達到(dào)8.75圈。當我在費(fèi)城(ch>>©<éng)坦普爾大(dà)學的(de)賽道(dào)上γ←↔(shàng)苦苦掙紮的(de)跑，沒想到(dào)達到(dào)​'α8分(fēn)時(shí)，我感覺到(dào)為♥≠(wèi)什(shén)麽這(zhè)項訓練因↔£ε其難度而赢得(de)了(le)近(jìn)乎普遍的(de)聲望。這(zhè)意味著(zhe)秒(↑£☆miǎo)表是(shì)自(zì)己的(de)敵人(rén)，無論你(nǐ)跑多(duō)≤"♦快(kuài)，它都(dōu)不(bù)會(huì)早點結束，你(nǐ)也(yě)<₹©↓很(hěn)難做(zuò)到(dào)無限次的(de)突破田徑秒(miǎo)表的(de)σε£記錄，12分(fēn)鐘(zhōng)的(de)比賽前秒(miǎo)表測試預熱(rè)總意≠∑<¥味著(zhe)先嘗試12分(fēn)鐘(zhōng)的(de¶Ω>)努力。

深圳市(shì)銳賽科(kē)技(jì)，秒(miǎo₹∑)表廠(chǎng)家(jiā)報(bào)δ ☆≠道(dào)