這(zhè)些(xiē)日(rì)子(zπ∑↔♥ǐ)在大(dà)學和(hé)專業(yè)級别，12分(fēn)鐘(zhōng)的(de​₽)跑步已經流行(xíng)。教練們不(bù)是(shì)選擇  ✘耐力跑，而是(shì)選擇使用(yòng)♦✔​秒(miǎo)表進行(xíng)短(duǎn)跑測試，相(xiàng)信較短(duǎn)的γ→(de)距離(lí)可(kě)以更好(hǎo)地(dì)重現(xiàn)比賽δ 中的(de)體(tǐ)驗并減少(shǎo)磨損。足球一(yī)直保持著(zhe) ↕測試的(de)活力，從(cóng)大(dà)學球隊到(dào)國(guó)際足聯裁判員(yuá" ↑n)到(dào)歐洲頂級聯賽的(de)球員(yuán)。去(qù)年(nián)λ‌Ω¥秋天，庫珀的(de)一(yī)位朋(péng)友(yǒu)與著(zhe)名的♣↕(de)跑步俱樂(yuè)部的(de)主教練進行(xíng)了(le)交★→®流。他(tā)問(wèn)培訓師(shī)團隊用(yòng)來(lái←β)判斷健身(shēn)狀況

我們總是(shì)在第三天的(de)越野訓練中使用× ∞↑(yòng)運動秒(miǎo)表進行(x↓αíng)12分(fēn)鐘(zhōng)的(de)跑步，這(zhè)肯定是(sh↕±ì)春天結束的(de)樂(yuè)趣。我的(de)高(gāo)中教練将把幾十名學生(shēn©♥g)帶到(dào)當地(dì)的(de)™∞↔≥軌道(dào)上(shàng)。 在我們的(de)堪λ↓©•薩斯城(chéng)郊區(qū)，早上(shàng)6點，拿(ná)著(zhe)他(t¥<×γā)的(de)秒(miǎo)表，迫使我們跑在橢圓形的(γ ¥de)跑道(dào)，一(yī)圈又(yòu)一(yī)圈的(d​♦₹e)跑，盡可(kě)能(néng)多(duō)的(de)我們可(kě)以完成。當地(dì)βσ₽警察在附近(jìn)的(de)一(yī)座小(xε>↑iǎo)山(shān)上(shàng)有(yǒu)他(t♦✔φ¥ā)們的(de)訓練中心， 而且，在它[敏感詞★πσ]，我們的(de)軌道(dào)就(jiù)像一(yī)個(gè)監獄，參賽者§<≤ 被困，散落車(chē)道(dào)，多(duō)走幾分(fēn)鐘(zhōng)後。當β™₽Wilson喊到(dào)擴音(yīn)器(qì)停止，即使條件(jiàΩ€♠‍n)較好(hǎo)的(de)少(shǎo)數(shù) 彎著(zhe)腰翻滾。無論你$∏♥(nǐ)是(shì)跑得(de)最快(kuài)還(hái)是(shì)最慢(màn)的¥∏✔(de)跑步者之一(yī)，使用(yòng)秒(miǎo)表設‌♠¥•置了(le)12分(fēn)鐘(zhōng)跑步的(de)痛苦并不(bù)≠∑歧視(shì)。

多(duō)年(nián)來(lái)，我一(yī)直以為(wèi)教練已經制(zhì)造了(π•€≈le)這(zhè)種令人(rén)難以忍受的(de)運動秒(miǎo)表。事(shì)實上¶&≤(shàng)，我的(de)痛苦是(shì)普遍的(de)。

使用(yòng)秒(miǎo)表設置12分(fēn)鐘(zhōng)的(de)跑步是(s‌≠ ↔hì)世界上(shàng)最有(yǒu)效和(hé↕☆£₩)最受歡迎的(de)條件(jiàn)反射測試。我忍受著(zhe)同樣的(d "£e)折磨，就(jiù)像貝利作(zuò)為(wèi)一φ£≠(yī)名足球明(míng)星，就(jiù)像邁克爾·喬丹在大(dà)學籃球比賽中一(yī≈₩↓‌)樣。 我是(shì)玩(wán)家(jiā)。所有(yǒu)的(de)痛苦₽ΩΩ∏都(dōu)源于肯尼斯·庫珀博士的(de)發明(míng)。

庫珀以通(tōng)過他(tā)的(de)書(shūα€)“健美(měi)操”來(lái)激勵現(xiàn)代運動而獲得(de✘®)國(guó)際聲譽。他(tā)不(bù)太出名，因為(wèi)他(tā)使用(yòng)秒(mi₩∑★ǎo)表設置了(le)12分(fēn)鐘(zhōng)的(&★£↔de)跑步，或者正如(rú)别人(rén)Ω←♥所稱的(de)那(nà)樣，庫珀測試。蒂伊 這(zhè)個(gè)月(yuè)是(shì)✘"庫珀測試發表50周年(nián)，在這(zhè)段時(shí)間(jiān)裡(l≤∞<ǐ)，12分(fēn)鐘(zhōng)的(de)秒(miǎo)表時(shí)間(jiān)跑步準&↔♠™備冠軍杯、大(dà)學籃球隊那(nà)樣、國(guó)際足聯裁判員(yu₹✘™án)、警察使用(yòng)運動秒(miǎo)δ♥σ♥表。 在全世界成千上(shàng)萬的(de)高(gāo)中和(hé)•≤™業(yè)餘運動員(yuán)中，有(yǒu)許多(duō)人β≈≈(rén)，像高(gāo)中的(de)我一(yī)樣，他(tā₩÷>Ω)們中的(de)許多(duō)人(rén)都(dōu)不(bù)知(zh£ε€♥ī)道(dào)考試是(shì)怎樣的(de)，是(∏♣shì)什(shén)麽使它成為(wèi)一(yī)種理(lǐ)想的(de)條件(jiàn)。