在開(kāi)闊水(shuǐ)域中吓壞了≠‌↕(le)我們最好(hǎo)的(de)人(rén)。即使狂熱(r↓↕'è)的(de)遊泳運動員(yuán)也(yě)可(kě)₩≥↕γ以在比賽當天使帶著(zhe)防水(shuǐ)的♥" (de)智能(néng)手環用(yòng)訓練技(jì)巧和(hé)戰術(shù)∏φ來(lái)減輕開(kāi)放(fàng)水₹$δ(shuǐ)域的(de)壓力；你(nǐ)可(kě)以拿(ná)著(zhe)智能(néng)手‌±環在遊泳池中建立自(zì)己的(de)健身(shēn)，但(δ↕©dàn)是(shì)沒有(yǒu)太多(duō)的(de)東(dōng)西☆∞™(xī)可(kě)以讓運動員(yuán)，特♥"别是(shì)第一(yī)次鐵(tiě)人(rén)三項運動員(yuán)智能(n¥σβéng)設備，而不(bù)是(shì)經常練習(xí)在開(kāi)‌ ★放(fàng)水(shuǐ)域比賽的(de)基礎知(zhī)識。有♦ €(yǒu)了(le)這(zhè)個(gè)，這(zhè)裡(lǐ)有(yǒu)幾種方法來(lái♥∏)練習(xí)你(nǐ)的(de)第一(yī)次鐵(tiě)人(rén)三項賽第一(yī)站(zh•♦àn)的(de)等待。

戴上(shàng)智能(néng)手環在開(kāi)放(fàng)≥‍¶水(shuǐ)域訓練

在第一(yī)場(chǎng)比賽開(kāi)始之前，嘗試在開(kā®$↓i)放(fàng)水(shuǐ)域中每周訓練一(yī)天，無論是(shì)湖(hú)泊，海(hǎ'∑σi)洋還(hái)是(shì)城(ché‍φng)市(shì)運河(hé)。在比賽日(rì)穿上∏€∏(shàng)你(nǐ)想要(yào)的(de)一(yī)切 - 穿著(zh®↔&✘e)或三件(jiàn)式，智能(néng)手環，潛水(shuǐ)服，護目★£$鏡，比賽式泳帽以及任何可(kě)以在水(shuǐ)中創造舒适感的(de)配件(jiàn)。

例如(rú)，我的(de)耳朵容易積水(shu™₽ǐ)，這(zhè)可(kě)能(néng)導緻耳朵感染。因為(wèi)我用(yòng)耳塞↕≥₹一(yī)起遊泳，所以即使我不(bù)在湖(hú)中翻轉，我也(yě)₩ε将它們用(yòng)于開(kāi)放(fàng)水(shuǐ)域。它們可(kě)以防止雜(zá)✘§散波在我的(de)耳道(dào)中沉積水(shuǐσ α∞)，而我将在剩餘的(de)比賽中晃動。智能(né☆®±ng)手環試驗最讓您安全的(de)東(dōng≈β​)西(xī)。

然後花(huā)一(yī)些(xiē)時(shí)間(jiān)穿上(shàng)你(nǐ)的§±£<(de)潛水(shuǐ)服，穿上(shàng)你(nǐ)的(de)基本鐵(tiě)人(rén 'φα)三項服裝，操縱後拉鏈，加入運動智能(néng)手環，并盡可(kě)能(néng)有(yǒuε↓)效地(dì)觀看(kàn)。在你(nǐ)開(kāi₩≈γ₽)始遊泳之前，你(nǐ)可(kě)以做(zuò)幾次這(zhè)樣的(de&☆£​)事(shì)情，當然，有(yǒu)我們的(de)智能(néng>₹§★)手環，當你(nǐ)完成訓練時(shí)，γβ你(nǐ)可(kě)以練習(xí)從(cóng)水(shuǐ)和(hé)潛水(shuǐ)♠₽≈≠服帶中過渡。

然後感覺穿著(zhe)你(nǐ)的(de)潛水(shuǐ)服 - 第一(yī)次"↓湧出的(de)冷(lěng)水(shuǐ)，衣服本身(shēn)的ε$ε(de)壓力點以及身(shēn)體(tǐ)運動或£•₽呼吸受到(dào)任何限制(zhì)的(de)地(dì)方。最好(↑₹×hǎo)在比賽日(rì)之前了(le)解這∑♦&(zhè)些(xiē)怪癖。提示：在比賽前不(bù)嘗試帶著(zhe)智能≠★÷∞(néng)手環進入潛入更深的(de)水(shuǐ)，這(©↔$✘zhè)些(xiē)需要(yào)适合，否則他(tā)們可♣£​(kě)能(néng)會(huì)造成更多(δ∞φduō)傷害而不(bù)是(shì)好(hǎo)處。

第一(yī)次鐵(tiě)人(rén)三項運動員(yuá‍$<n)最大(dà)的(de)問(wèn)題之✔™>一(yī)就(jiù)是(shì)被撞到(≥☆dào)水(shuǐ)中的(de)感覺。當你(nǐ)習(xí)慣于平靜(jìng)，佩戴上( σ∏​shàng)智能(néng)手環的(de)膝部遊泳時(shí)，讓你(∞¥nǐ)的(de)身(shēn)體(tǐ)©λ₹在開(kāi)放(fàng)水(shuǐ)上(sh÷δàng)鐵(tiě)人(rén)三項賽的(de)大(dà)規≤ 模開(kāi)始時(shí)被推擠可(kě)能(nén✔↔g)會(huì)非常刺耳。

當有(yǒu)人(rén)經過你(nǐ)或你(nǐ​≤±±)經過另一(yī)個(gè)遊泳運動員(yuán)時(shí)•☆，它也(yě)會(huì)沿著(zhe)遊泳課程發生(shēng)。身(shēn)體(tǐ)檢查" σ發生(shēng)在浮标轉彎交通(tōng)堵塞，甚至在最後沖刺到(dào)海(hǎi)岸線。→♣所以最好(hǎo)準備好(hǎo)碰撞。

您可(kě)以在團體(tǐ)遊泳期間(jiān)或與賽車(chē)朋σ∏€•(péng)友(yǒu)交替進行(xíng)此操作(zuò)。在後面起草(cǎo)的↓♣∞(de)遊泳者可(kě)以有(yǒu)意地(dì)踢你(nǐ)的(de)腳并撞到(α☆αdào)你(nǐ)的(de)身(shēn)體♦↓₩(tǐ)。哎呀，把自(zì)己的(de)護目鏡甩‌≈掉，并在踩水(shuǐ)時(shí)練習(xí)将♦↕它們放(fàng)回去(qù)。它可(kě)能(néng↔★&$)發生(shēng)在比賽中。提示：一(yī)些(x↕ iē)賽車(chē)手喜歡戴兩款不(bù)一(yī)樣>∞ ₹的(de)智能(néng)手環，他(tā)們自(zì)¥​™φ己和(hé)比賽波帽，護目鏡牢牢夾在中間(jiān)。

嘗試平靜(jìng)技(jì)巧

大(dà)多(duō)數(shù)運動員(yuán)傾向于$♠使用(yòng)智能(néng)手環非常快(kuài)地(dì)開(k¶✔āi)始鐵(tiě)人(rén)三項遊泳，無論他(tā)們是(shì)試圖從(cón₹♥✔g)包裝中分(fēn)離(lí)還(hái)是(shì)他(tā)們隻是(shì)陷入了₩α↕(le)騷動。無論哪種方式，在大(dà)規模開(kāi)始時(γ♠shí)總會(huì)有(yǒu)一(yī)些(xiē)令人λ★ (rén)心跳(tiào)跳(tiào)躍的(de)β∑± 時(shí)刻。通(tōng)過短(duǎδ♦‍n)跑練習(xí)在遊泳池中進行(xíng)混亂，然後放(fàng)松<₩♣回到(dào)一(yī)緻的(de)速度，就(jiù)像你(n ≤ǐ)在比賽中一(yī)樣。

嘗試500米套裝。沖刺前100米，然後在過去(qù)的(de)∑×±÷400中穩定的(de)比賽節奏。在每次訓練中進行(xíng)這(zhè)些(xiē)沖刺到(★β¶dào)步速都(dōu)把智能(néng)手環的(de)目标設置之一(yī)♠★<©，你(nǐ)的(de)身(shēn)體(tǐ)将學習(xí)如(rú)何從(cóng)呼吸困難轉σ φ₽變為(wèi)平靜(jìng)，持續的(de)呼吸。