我們都(dōu)知(zhī)道(dào)，用(↕€✔yòng)體(tǐ)脂稱進行(xíng)塑形 ”我知(zhī)道(♠¥Ωdào)用(yòng)于測量體(tǐ)重在體(tǐ)重上(shàng)的(d☆$≈e)技(jì)術(shù)依賴于電(diàn)流/脈沖，但(dàn)₩>↓是(shì)它們的(de)準确程度如(rú)何以及胃中的(de)←÷β水(shuǐ)/食物(wù)是(shì)否導緻因為(wèi)它隻是(shì)一(yī)個(gè↓σδ↕)電(diàn)流，所以“撿起來(lái)”就(jiù)像胖子(zǐ)一(yī)樣？÷"'₹

評估體(tǐ)脂肪量表測量體(tǐ)脂肪的(de)∏ε能(néng)力比較複雜(zá)，結果不(bù)明(míng)顯：沒有(yǒu)♣®♠≤一(yī)個(gè)體(tǐ)脂稱是(shì)非常準确的(de)。我們知(zhī)道(dào)，★★‍因為(wèi)我們在康涅狄格州費(fèi)爾菲爾德的(de)聖心大(dà)學使用(yòng☆∑)一(yī)種名為(wèi)體(tǐ)脂稱←♣的(de)測量體(tǐ)脂稱獲得(de)基準讀(dú)數(shù)®←。

體(tǐ)脂稱上(shàng)的(de)體(tǐ)脂測量是(shì)否準确？

六名志(zhì)願者 - 三名男(nán)子(zǐ)和(hé)三名女(n​₽®ǚ)子(zǐ)，一(yī)些(xiē)更重，一(yī)些(÷✘xiē)更苗條爬進體(tǐ)脂稱。蛋形體(tǐ)脂稱通(tōng)過精确記錄将身(↑¥ε₩shēn)體(tǐ)密封到(dào)封閉腔☆Ω₽★室中時(shí)産生(shēng)的(de)氣壓變化(huà)來(lái)≠<¶确定身(shēn)體(tǐ)脂肪，研究表明(míng)，該方法與其他(t™δā)黃(huáng)金(jīn)标準一(yī)樣準确的(de)體(tǐ)脂π 稱，測量一(yī)個(gè)身(shēn)體(tǐ)在浸入裝滿α 水(shuǐ)的(de)水(shuǐ)箱時(shí)取代多(duō)少(shǎo)水(s♣₹£huǐ)，但(dàn)體(tǐ)脂稱測量更快(kuà₽✔φ∑i)更容易執行(xíng)。

我們測試的(de)體(tǐ)脂稱使用(yδδòng)電(diàn)流測量體(tǐ)脂，當您赤腳踏入設備的(de)金(jīn)屬腳墊時(shí)★ε₩♠，電(diàn)流穿過您的(de)身(shēn)體(tǐ)。那(nà)微(wēi)小€™(xiǎo)的(de)電(diàn)流 - 太低φ®₩(dī)而感覺不(bù)到(dào)或造成任何傷害，從(cóε®​ng)一(yī)條腿穿過你(nǐ)的(de)骨盆，從(cóng)另 ¥∏一(yī)條腿向下(xià)穿過。

當前行(xíng)進時(shí)遇到(dào)的(de)∞αγ₩阻力取決于脂肪和(hé)肌肉組織的(de)比例。基于此，量表使用(yò​₩ng)內(nèi)置公式來(lái)估計(jì)φΩσγ來(lái)自(zì)脂肪的(de)體(t'≠ǐ)重百分(fēn)比。

體(tǐ)脂稱體(tǐ)脂比例

體(tǐ)脂稱對(duì)于我們的(de)一(yī)些(xiē)' 測試對(duì)象，體(tǐ)重誇大(dà)‌±δ了(le)他(tā)們的(de)身(shēn)體(tǐ)脂肪; 對(duλ↓ì)于其他(tā)人(rén)來(lái↑₹γ)說(shuō)，量表低(dī)估了(le)它。最接近(jìn)體(tǐ)脂稱結果的(de)φ& ₽體(tǐ)脂比例仍高(gāo)達21％; 表現(xiàn)最差的(de)人(rén)數(shù)×α下(xià)降了(le)34％。但(dàn)至少(shǎo)它們是(‍®>≥shì)一(yī)緻的(de)，所以你(nǐ)可(kě)以→≈使用(yòng)在體(tǐ)脂重複性方面得(de)分(fēδσn)更高(gāo)的(de)量表來(lái)追蹤相(xiàng)對(duì)δ> 的(de)收益和(hé)損失。

設備如(rú)何出錯(cuò)可(kě)能(Ω€←néng)部分(fēn)取決于身(shēn)體(tǐ)形狀。因為(wèi)電(diàn±>↔‌)流隻通(tōng)過你(nǐ)的(de)腿，如(rú)果你(nǐ)的(de)腹部很(hě∏♠n)大(dà)但(dàn)腿部較瘦，那(nà)麽鱗片可(kě)能(néng)會(huì'γ)低(dī)估身(shēn)體(tǐ)脂肪，如¥&✘±(rú)果你(nǐ)的(de)臀部和(hé)大(dà)腿承受更多(duō)的(de)重量，&₹就(jiù)會(huì)高(gāo)估它。

結果也(yě)可(kě)能(néng)會(huì)有(yǒu)所不(bù)同，取<↓↑©決于你(nǐ)的(de)腳是(shì)濕的(de≈​→✔)還(hái)是(shì)幹的(de)，根據說(shuō ÷&•)明(míng)，它們應該是(shì)幹的(de)，你(nǐ)最近(jìn)是(shì)否運‌↔‌©動，以及你(nǐ)喝(hē)多(duō)少(₩♥★δshǎo)水(shuǐ)。如(rú)果您有(yǒu)人(rén)造髋關節或膝蓋，設備"±&₽不(bù)能(néng)正常工(gōng)作(zuò)，因為(wèi)人(rén)造材料♣Ω↑會(huì)幹擾電(diàn)流

不(bù)，他(tā)們遠(yuǎn)非準确。脂肪分(fēn)布差别很(h≈φ'ěn)大(dà)。我期望更加穩健地(dì)♣φΩ™整合四肢的(de)體(tǐ)脂稱卡尺測量值，以幫助描繪更好(hǎo)的♦∏(de)畫(huà)面。

很(hěn)像體(tǐ)脂稱的(de)BMI仍然不(bù)适合忽略較重的↕•>γ(de)肌肉質量與脂肪。醫(yī)生(shēng)一(yī)直告訴我σφ♣λ，我在體(tǐ)重指數(shù)上(shàng)超重了(le)，她(tā)建議 > (yì)的(de)目标體(tǐ)重我從(cóng)大(dà)學開(kāi)始以前沒有(yǒu)見π∏(jiàn)過體(tǐ)脂稱，當我在健身(shēn)期¥‍♣間(jiān)身(shēn)體(tǐ)脂肪增加10％時(shí)我認為(wèi)他(tā)們是ε≥™&(shì)準确的(de)。它能(néng)夠為(wèi)不(bù)同的(de)人(rénσ"¶×)顯示不(bù)同的(de)百分(fēn)比嗎(ma)？有♦λ< (yǒu)些(xiē)尺度使用(yòng)紅‌ ↑©(hóng)外(wài)波，應該是(shì)正确的(de✘ε¥)嗎(ma)？

我不(bù)太确定。但(dàn)我認為(wèi)這(z✘©πhè)幾乎是(shì)準确的(de)數(shù)字體(tǐ)脂稱。或多(d‍α♣♣uō)或少(shǎo)應該在那(nà)個(gè)範圍內(nèi)，因為(wèi)有(y¶✔ε↓ǒu)時(shí)我會(huì)測量它兩次并且數(shùπ ₽ )字不(bù)一(yī)樣。

之前已經嘗試過這(zhè)種稱重秤一(yī)段時(shí)間(jiān)了(l‍↕​δe)。無論體(tǐ)脂稱的(de)準确性如(r≥≈ú)何，我想它仍然可(kě)以很(hěn)好(hǎo)地(dì)衡量我們正在測量的(de∑ <₩)不(bù)同事(shì)物(wù); 身(shēn)體(tǐ)脂肪，BMI，卡路(lù)≥§♠≈裡(lǐ)攝入量等。

至少(shǎo)我們知(zhī)道(dào)我們的(de)體(tǐ≈β)重和(hé)身(shēn)體(tǐ)脂肪的(de)子(zǐ)測量值。也(y∞®σ©ě)許不(bù)是(shì)為(wèi)了(le)數(shù)字顯示的©€​(de)字面意思，而是(shì)更多(dφ☆​‌uō)地(dì)基本了(le)解我們在體(tǐ)脂稱當前統計 ±(jì)數(shù)據中的(de)位置。